Allures pour 1000m à 3000m

VOTRE VALEUR AU :

vous devez courir en

MARATHON

SEMI

10KM

1000 m

2000 m

3000 m

5h30

2h 10 1h

5' 30''

12'

18'

5h 15

2h 05 55 '

5' 20''

11' 40"

17' 30"

5h

2h 00 52 '

5' 10''

11' 10"

16' 45"

4h 45

1h 55 50 '

5'

10' 45"

16' 10

4h 30

1h 50 48 '

4' 50''

10' 20"

15' 30"

4h 15

1h 45 46 '

4' 40''

10'

15'

4h

1h 40 44 '

4' 25''

9' 30"

14' 15"

3h 45

1h 36 42 '

4' 15''

9' 15"

13' 45"

3h 30

1h 32 40 '

4' 05''

8' 50"

13' 15"

3h 15

1h 27 39 '

3' 55"

8' 20"

12' 30"

3h 07

1h 24 38 '

3' 50"

8' 10"

12' 15"

3h

1h 22 36 '

3' 45"

8'

12'

2h 55

1h 20 35 '

3' 40"

7' 50"

11' 45"

2h 50

1h 18 34 ' 30 ''

3' 35"

7' 40"

11' 30"

2h 45

1h 16 34 '

3' 30"

7' 25"

11' 10

2h 40

1h 14 33 ' 30 ''

3' 25''

7' 15"

10' 55"

2h 35

1h 12 33 '

3' 20"

7'

10' 30

2h 30

1h 10 32 '

3' 15"

6' 50"

10' 15

2h 25

1h 08 31 '

3' 10"

6' 35"

10'

2h 20

1h 06 30 '

3' 05"

6' 25"

9' 40"

Dernière mise à jour le 20/09/98
Par didier